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过春节“胖三斤”,据说吃这些能减下来

摘要: 春节的假期已经结束,可很多人却患上了假期综合症:经过一个春节假期,不论你是宅在家里陪伴家人还是走亲访友,经过几天的吃吃喝喝之后
时间:2017-02-10 14:28:34  来源:  作者:
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 春节的假期已经结束,可很多人却患上了假期综合症:经过一个春节假期,不论你是宅在家里陪伴家人还是走亲访友,经过几天的吃吃喝喝之后,暂且不论长了几斤肉,整个生物钟都彻底混乱了,所以这几天

的大伙都在被这种 “假期综合症”所折磨。


春节期间少不了各种大鱼大肉的聚餐,这些高热量、高蛋白食物的摄入,会使肠胃负荷加重,消化不良,出现异常的饱胀感、食欲减退。节后要注意多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等“清火”食品,还可适当吃一些
 
健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

这些养生食疗能帮到你:

昆仑雪菊功效:清热解毒、化湿止痢、解酒护肝、降血脂、降血压、降血糖、活血化瘀、和胃健脾。
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绞股蓝功效:具有抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇及合成中性脂肪,阻止葡萄糖转化的作用。所以绞股蓝可从根本上避免脂肪的产生,所以不会出现减肥反弹,达到稳定减肥的效果。还可以降压、降糖、减肥、
 
抗癌、抗疲劳、抗溃疡、抗应激、抗痴呆、改善睡眠、通利便秘、美容乌发、延缓衰老。
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山楂功效:具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
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注意休息

“春节综合征”导致人体生物钟发生了一定程度的紊乱,所以调整好个人的生物钟非常重要。晚上早点洗漱休息,保证睡眠,第二天上班中午有条件的话就尽量午休一会儿,使自己尽早恢复到春节前工作的精神状态。俗话说“早睡早起身体好”!

稍作运动

可以适当在室内或者室外做一些锻炼。室外的如慢跑,体操;室内的话,做一些小动作的伸展运动也是一个好提议,让自己的身体运动起来。

制定计划,循序渐进

春假结束,猛的回到工作状态可能会有些手忙脚乱。别怕,你只需要制定一个清单,把接下来要面对的事情列举出来,按优先登记排序,这样才能心里踏实,处事从容,知己知彼,百战不殆!




      
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