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慢跑,带来不一般的人生

摘要:如今越来越多的人都开始注重自己身体健康的问题,一方面是对饮食的控制,吃一些保健品,一方面就是以锻炼、运动的方式来强身健体。美国
时间:2016-12-27 14:27:04  来源:  作者:
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如今越来越多的人都开始注重自己身体健康的问题,一方面是对饮食的控制,吃一些保健品,一方面就是以锻炼、运动的方式来强身健体。美国哈佛大学的研究人员为探索运动与寿命的关系,进行了大规模的调查研究,[较]后得出的结论是:运动1小时,延寿1小时。
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      慢跑是一种有氧运动,目的是在于慢节奏地跑完一段长距离,增强身体的协调能力,达到一个锻炼心脏强度和全身的作用。能使人保持健康、提升免疫力、改善睡眠、改善血液成分、保持关节良好的功能、预防冠状动脉。慢跑带来的好处通过时间的积累给人带来不一样的感觉。
    

      能调节身心,减缓压力。慢跑是在一个比较轻松的环境下进行的,可以释放出生活带来的压力,使人能有更好的心态去面对生活的挑战。

      可以增强呼吸、增强心脏的供血功能。使人的肺活量增加,提高了呼吸换气的能力。根据研究表明,慢跑时,人体供氧的速度比正常多8到12倍。氧气是维持人体生命活动不可少的。
 
 
     
       
 
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