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每天做这运动让你心脏一生无忧

摘要:练习32式太极拳讲究的是用意,这些能够使大脑得到充分的训练,练习太极拳32式动作需要完整一气,由眼神到上肢及全身都要照顾不乱。前后
时间:2015-12-07 16:43:36  来源:  作者:
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第一,练32式太[较]要求“心静”注意力集中

练习32式太[较]拳讲究的是用意,这些能够使大脑得到充分的训练,练习太[较]拳32式动作需要完整一气,由眼神到上肢及全身都要照顾不乱。前后连贯、绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大脑在紧张的活动下完成。这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用,从而提高了中枢神经系统紧张度,活跃了其他系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。
第二,练32式太[较]拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响很突出
以脊柱为例,练剑时要求“含肠松腰拔背”,“腰脊为第一主宰”等,这说明练太[较]剑与腰部活动有着密切关系。经常练习太[较]剑,无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用。除此之外,经常练习32式太[较]拳对脂类、蛋白类以及新陈代谢等方面都起着练好的作用。

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