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冬季是一个补身排毒的好时候

摘要: 时值寒冬,正是藏精气、贮阳气、补身体的好时候。   所谓&ldquo;冬主藏&rdquo;,&ldquo;藏&rdquo;的主要目的,是为我们的身体储藏大
时间:2016-12-29 14:03:38  来源:  作者:
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 时值寒冬,正是藏精气、贮阳气、补身体的好时候。

 
  所谓“冬主藏”,“藏”的主要目的,是为我们的身体储藏大量的能量,为来年做准备。其实,在贮藏能量的同时,毒素也被一并“藏”进了体内,只可惜,毒素的危害常常被我们忽略。
 
  冬季常常吃得多而油腻、运动量小、血液循环缓慢,若是不注意排毒、清肠,就会特别容易长肚子、堆脂肪。
 
微信截图_20161229135735.jpg
 
 
  另一方面,当体内毒素堆积过多,就会附着在血管壁上。冬季气温低,血管内径变细,血液粘稠度变高,容易引发各种心脑血管疾病。
 
  中医认为,体内毒素不除的情况下,就算服用再多的药物、补品,都无法得到[较]佳的疗效。
 
  那么,毒素对身体究竟有哪些危害?我们又该如何对藏在身体里的毒素进行彻底的清理呢?
 
  毒素的危害
 
  影响气血运行
 
  体内的毒素一旦形成,不但会阻滞气的运动,还会阻碍血的正常运行。久而久之,体内血液就会运行滞缓,形成瘀血。
 
  常见的心脑血管疾病,如动脉硬化、冠心病、脑出血等,都与血液里的毒素有关。
 
  影响精神状态
 
  毒素若是作用于人的中枢神经系统和内分泌系统,不仅会影响精神状态,引起失眠、精神萎靡、思维迟钝等症状,还可能会引发情志变异,如郁郁寡欢、忧虑烦躁等反应。
 
  影响代谢平衡
 
  毒素滞留在体内,可能会导致身体代谢失调,耗损人体的津液,引发皮肤干燥瘙痒、大便干结、面部痤疮等问题。
 
  如何排毒
 
  如果把我们的身体比作精细运作的机器,“排毒”的意思,其实就是要从“心、肝、脾、肺、肾”这些“零部件”开始,对机器进行“维修清理”。
 
  心主血脉
 
  多吃“苦”
 
  想要化解心脏的热毒,首推莲子心。
 
  莲子心性寒,搭配甘草或是竹叶一起泡茶饮用,既能给心脏排毒,又不会损伤人体的阳气。
 
  另外,茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等食物,都有保心、助排毒的功效。
 
  按压“少府穴”
 
  少府穴位于手掌心。握拳时,位于第四、五掌骨之间。平时可以左右手交替进行按压。
 
  肝主疏泄
 
  吃青色的食物
 
  按中医五行的理论,青色的食物,如各类绿色蔬菜、海藻类食物,都可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。
 
  除此之外,枸杞也可以提升肝脏对毒素的耐受性。嚼着吃[较]好,每天吃一小把即可。
 
  按压“太冲穴”
 
  太冲穴,位于足背第一、二跖骨结合部的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,两只脚交替按压,感觉轻微酸胀即可。
 
  脾主运化
 
  多吃酸
 
  酸味食物具有健脾的功效,例如乌梅、醋等,都可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在[较]短的时间内排出体外。
 
  按压“商丘穴”
 
  商丘穴,位于内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
 
  肺主气
 
  多吃白色食物
 
  在中医理论中,大肠与肺的关系[较]密切。大肠的运作是否通畅,决定了肺排出毒素的程度。萝卜能帮助大肠排泄宿便,对清肺很有效;蘑菇、百合,有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。
 
  按压“合谷穴”
 
  合谷穴,位于手背第1、2掌骨间的凹陷处。用拇指和食指捏住这个部位,用力按压即可。
 
  肾藏精
 
  多吃利尿食物
 
  绿豆、冬瓜、黄瓜等食物,进入人体后,会刺激肾脏产生尿液,加速排出体内的毒素。另外,经常吃山药也可以增强肾脏的排毒功能。
 
  按压“涌泉穴”
 
  涌泉穴,在足底的前1/3处。这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,边按边揉,稍有感觉即可。
 
  小贴士
 
  除了上面推荐的这些食疗、穴位之外,运动也是非常好的一种排毒方法哦!痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的心、肝、脾、肺、肾都变得清爽起来。
 
  准备好了吗?向着体内的毒素,开始进攻吧!

 
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